Hokej.Net Logo

Wyświetleń: 7588

Ostre treningi hokeistów Comarch Cracovii

2012-06-19 14:07:30

- Pracujemy ostro 5 dni w tygodniu, trenując po 3 godziny każdego dnia. Główny nacisk kładziemy na poprawę wytrzymałości oraz siły zawodników - mówi Michał Grzesiewicz, trener kondycyjno-siłowy, który "wyciska" poty z hokeistów Comarch Cracovii.


- Jeżeli chodzi o przygotowanie siłowo - kondycyjne hokeistów, to pracujemy ostro 5 dni w tygodniu trenując po 3 godziny każdego dnia. Główny nacisk kładziemy na poprawę wytrzymałości oraz siły zawodników, stosując trening funkcjonalny, składający się głównie z ćwiczeń wielostawowych oraz hybrydowych - wyjaśnia trener Michał Grzesiewicz. - Podczas treningów priorytetem jest wzmacnianie mięśni głębokich, stabilizujących, oraz posturalnych, które odgrywają bardzo dużą rolę podczas starć hokeistów na lodzie. Dwa razy w tygodniu pracujemy także z taśmami TRX, piłkami szwajcarskimi oraz obciążnikami kettlebells - dodaje.


- Raz w tygodniu zawodnicy ćwiczą z wolnymi ciężarami i sztangami na dużych obciążeniach, poprawiając swoją siłę. Pozostałe dni to naturalna forma ruchu, biegi, pływanie oraz indoor cycling. Staramy się to przedstawiać zawodnikom w różnych formach treningowych z elementami rywalizacji, jak np. to, że hokeiści mieli do pokonania sprint triathlon: 750m pływanie na basenie, 20k jazdy na rowerku stacjonarnym oraz 5k biegu na bieżni. Oczywiście wszystko starali się pokonać w jak najkrótszym czasie - kończy trener Grzesiewicz.



Fot. cracovia.pl



Powrót

Komentarze:

Cracovia i Gieksa sądząc po ostatnich artykułach stawia na specjalistów... Ciekawe, dwa artykuły i dotyczą niemal tych samych metod przygotowania. Inne drużyny grają w piłkę, koszykówkę albo biegają jak konie, a tu trening funkcjonalny, plyometryczny, mięśnie głębokie, posturalne.... Powariowali czy jak? ;)))
stare chłopy a ...z piłeczkami naprawde słodko
Tylko zalogowani użytkownicy mogą dodawać komentarze. Zarejestruj się.

UWAGA! W związku wejściem w życie z dniem 25 maja 2018r. nowych regulacji prawnych opartych o treść ROZPORZĄDZENIA PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I RADY (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) aktualizacji uległa Polityka Prywatności Hokej.net.

WAŻNE! Nasza strona wykorzystuje pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Stosujemy je w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb użytkownika. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień cookies oznacza, że będą one zamieszczane na Twoim urządzeniu końcowym. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień dotyczących tzw. „ciasteczek”. Więcej szczegółów znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.
V